工商管理学院同心圆工作坊|情绪管理主题团辅活动

情绪管理主题团辅活动

              —情绪ABC理论

为了让我们的团辅成员初步了解ABC理论，并学会用ABC理论来发现不合理信念，从根源上管理情绪，工商管理学院同心圆工作坊在校医院三楼心理健康中心活动室开展情绪管理—情绪ABC主题团辅活动

故事开始前我们的学长学姐对前两次团辅活动做了一个简单的总结并带领成员做了热身游戏“奇数偶数”，活跃现场气氛让我们更好的进入状态。

当我们结束了第一个小游戏之后，我们接着进行“我的情绪ABC”活动，这个活动是由成员分享烦心事然后我们的学长学姐以及我们的团辅成员对此进行开导。在我们的成员分享完之后，我们的学长学姐给我们讲述了“半杯水”的故事，引导成员发现“想法”决定情绪这一事实。

为了缓解上个活动带来的紧张气氛，我们又进行了“情绪大对抗”活动以及“害你在心口难开”活动，增强成员对非理性想法的认识，营造欢快、悠闲、轻松的氛围。

每个人都会有自己的烦心事，当我们遇见烦心事的时候我们可以换个想法，也许烦心事也就不那么糟糕啦。今天的故事到此为止咯，我们下期再见。

 【工商团总支宣传部出品】

                                        编辑|侯文娜、宋佩华

                                 素材来源|工商管理学院团总支

                                        初审|金晶

                                        终审|管超

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